¿Sabías que en tu intestino habitan más de 100 billones de microorganismos que influyen en tu estado de ánimo, tu sistema inmune y hasta en tu piel? Es la flora intestinal, este impresionante ecosistema microbiano alcanza un peso de hasta dos kilos, similar al de tu hígado, y está compuesto por más de 400 especies diferentes de bacterias. Un desequilibrio en la composición y/o función de la flora puede provocar enfermedades como el Sobrecrecimiento Bacteriano del Intestino Delgado (SIBO).
Cada vez más estudios muestran que el intestino no solo digiere alimentos, sino que regula procesos claves en todo el cuerpo. De hecho, muchos síntomas crónicos tienen su raíz en un desequilibrio intestinal.
El intestino es nuestro segundo cerebro
El eje intestino-cerebro es la señalización bioquímica bidireccional que tiene lugar entre el tracto gastrointestinal y el sistema nervioso central. La primera de las interacciones cerebro-intestino mostradas fue la fase cefálica de la digestión, en la liberación de secreciones gástricas y pancreáticas en respuesta a señales sensoriales, como el olfato y la vista de los alimentos. Esto fue demostrado por primera vez por Pavlov. El sistema nervioso entérico es una de las principales divisiones del sistema nervioso y consiste en un sistema de neuronas en forma de malla que gobierna la función del sistema gastrointestinal; se lo ha descrito como un «segundo cerebro» por varias razones. El sistema nervioso entérico puede funcionar de forma autónoma. Normalmente, se comunica con el sistema nervioso central (SNC) a través de los sistemas nerviosos parasimpático (por ejemplo, a través del nervio vago) y simpático (por ejemplo, a través de los ganglios prevertebrales). Sin embargo, los estudios en vertebrados muestran que cuando se corta el nervio vago, el sistema nervioso entérico continúa funcionando.
De hecho, en consulta, existen casos reales de pacientes que mejoraron sus síntomas de ansiedad tratando su disbiosis (desequilibrio en la composicón y/o función de la microbiota).
Señales de un intestino en desequilibrio
- Hinchazón frecuente
- Intolerancias alimenticias
- Fatiga constante
- Irregularidades en la piel
- Cambios de ánimos sin causa aparente
Como mejorar tu salud intestinal
- Dieta rica en fibra, prebióticos y probióticos
- Evitar ultraprocesados y medicación innecesaria
- Gestionar el estrés y la ansiedad
- Descansar correctamente
Cuidar tu intestino es cuidar tu salud integral. Visítanos.
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